Ардха раджакапотасана. Паршва бакасана. Асана бакасана. Эка пада бакасана 1. Пада пада без.
|
Пада пада без. Пада пада без. Эка пада бакасана. Ардха капотасана. Эка пада каундиниасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Эка раджакапотасана. Пада пада без. Пада пада без. Падангуштха дандасана.
|
Эка пада сету бандха сарвангасана. Эка пада бакасана. Паривритта бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Беби бакасана.
|
Эка хаста эка пада битиласана. Пада пада без. Пантюшев бакасана. Пада пада без. Бакасана лоласана.
|
Эка беселия ноги. Каундиниасана бакасана. Йога дандасана. Павана муктасана. Эко пада раджакапотасана.
|
Пада пада без. Паршва бакасана. Эка пада агнистамбха уткатасана. Павана муктасана поза. Пада пада без.
|
Ардха эка капотасана. Пада пада без. Эка пада бакасана 1. Ардха чакрасана. Ардха хамсасана.
|
Пада пада без. Пада пада без. Каундиниасана. Пада пада без. Эка пада павана муктасана.
|
Эка пада бакасана. Паривритта каундиниасана. Ардха дханурасана. Асана каундиниасана. Ардха эка капотасана.
|
Эка паршва бакасана. Бакасана янта йога. Паривритта каундиниасана. Эка пада раджакапотасана. Йога асана бакасана.
|
Эка пада каундиниасана 2. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Паршва бакасана. Адхо мукха сукхасана. Эка пада сарвангасана.
|
Ардха урдхва дханурасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Ардха хамсасана. Супта раджакапотасана.
|
Эка пада пранамасана. Супта капотасана. Эка пада уттанасана. Паршваика пада сарвангасана. Пада пада без.
|
Пада пада без. Випарита дандасана. Паривритта стамбхасана противопоказания. Паршва бакасана. Випарита дандасана.
|
Эка бакасана. Эка раджакапотасана. Эка пада бакасана 2. Каундиниасана 1. Пада пада без.
|
Эка пада париврита каундиниасана. Пада пада без. Дандасана айенгар. Ашва санчаланасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Дханурасана айенгар. Пада пада без. Сарвангасана халасана. Эка пада бакасана. Эка пада випарита дандасана.
|
Эка пада раджакапотасана. Паривритта каундиниасана. Эка пада париврита каундиниасана. Эка пада агнистамбха уткатасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Паривритта дандасана. Эка пада йогадандасана. Эка пада дандасана. Пада пада без. Пада пада без.
|
