Випарита дханурасана. Эка пада каундиниасана. Эка пада дханурасана. Ли пада. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ли пада. Маричиасана 2. Паривритта дандасана.
|
Павана муктасана поза. Бхуджасана. Эка пада йогадандасана. Маричиасана iii. Падангуштха дандасана.
|
Эка пада каундиниасана. Падангуштха дханурасана. Ли пада. Эка бакасана. Ли пада.
|
Ли пада. Йога дандасана. Випарита дандасана. Паршва уттанасана. Эка раджакапотасана.
|
Экапада галавасана. Йога эка пада галавасана. Ардха шалабхасана. Ли пада. Каундиниасана бакасана.
|
Супта раджакапотасана. Эка пада випарита дандасана. Маричиасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 1.
|
Ардха капотасана. Эка пада бакасана 1. Ширшасана бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Прасарита-падоттанасана.
|
Ли пада. Эка бакасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Падма сарвангасана. Ли пада. Дви пада випарита дандасана. Ардха капотасана. Дандасана айенгар.
|
Ли пада. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Ли пада. Эка пада галавасана.
|
Уттана падасана. Экапада галавасана. Паршва бакасана. Бакасана поза. Эка пада раджакапотасана поза голубя.
|
Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Ли пада. Эка пада пранамасана. Ли пада.
|
Випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Адхо мукха сукхасана. Дви пада випарита дандасана айенгар. Паривритта бакасана.
|
Саламба сарвангасана. Эка пада саламба сарвангасана. Эка пада каундиниасана. Ардха триконасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Паривритта бакасана. Асана аштавакрасана. Прасарита уттанасана. Аштанга дандасана. Ли пада.
|
Ли пада. Ардха бхекасана. Ли пада. Маричиасана 1. Пада чакрасана.
|
Павана муктасана. Ли пада. Эка пада раджакапотасана. Упражнение перекаты на спине. Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада раджакапотасана 2. Эка пада бакасана. Эка пада урдхва дханурасана. Каундиниасана бакасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Каундиниасана 1. Прасарита падахастасана. Йога эка пада бакасана. Эка пада каундиниасана 2. Бакасана поза.
|
